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2型糖尿病飲食應註意哪些問題?

妳好,

糖-尿-病-患-者的飲食與正常人的飲食沒有太大的差別,但是要特別註意的是:

1、控制主食要循序漸進。糖-尿-病-患-者不但要掌握好量的變化,也要註重結構和種類的搭配,粗細糧搭配。

2、堅持少食多餐。即攝入食物的總量不變,通過增加就餐次數,將身體需要的營養均衡科學的分配到各餐中。

3、多吃低熱量、高容積食物。低熱量、高容積含有豐富的膳食纖維,進食這類食物後,身體需要較長時間來消化,使得餐後血糖不會急劇上升。

4、先吃蔬菜,再吃正餐。先吃含粗纖維的蔬菜,可增加飽腹感,減少主食和肉類食物的攝入量。

5、放慢進食速度細嚼慢咽。細嚼慢咽能使血液中的葡萄糖含量增加,刺激大腦的飽腹中樞,避免進食過量,對糖尿病患者控制飲食量很有利。

6、外出時備零食。外出或旅途過程中,糖尿病患者容易發生低血糖,建議糖尿病患者隨身攜帶三諾安穩+血糖儀血糖儀,同時還應攜帶壹些可補充能量的零食,如全麥面包、酸奶等,還可帶幾塊水果糖或方糖應對低-血-糖-的發生。