如果妳和我壹樣屬於這壹類，全身發胖，可以試試。每天吃2餐，晚上吃水果(壹個蘋果最好，不要吃太多，太多糖分會轉化成脂肪)。早餐:壹個煮雞蛋+壹杯豆漿(註意蛋白質的補充，可以試試那種蛋白粉，在豆漿裏喝，最好不加糖)；中餐:大量蔬菜，少量肉類(最好是魚、雞等“白肉”，豬肉真的不健康，所以我現在想盡量不吃豬肉)，少量米飯(由我決定，盡量少吃，如果真的餓了，適當加點食物)。吃中餐有個講究，就是不能在15分鐘內解決，所以我必須細嚼慢咽。現在我鍛煉。晚餐(17: 30前最好):吃水果前面已經提到了。最好睡前6小時吃，之後什麽都不吃。當然也可以喝點水~如果可能的話，白天可以喝1-2杯蔬菜汁。汗~不是果汁。把水果留到晚餐吃。