首先，我們重視西瓜中的蛋白質和礦物質。同時，西瓜中的維生素等物質也非常豐富，有助於我們解決身體不適。同時，西瓜不含脂肪，不會導致我們發胖。而且西瓜還含有瓜氨酸、腺嘌呤、天冬氨酸等物質，這些都是我們身體所需要的，而且
西瓜含有維生素C、葡萄糖等多種人體所需的營養物質，尤其是西瓜中的鈣含量非常高，有利於我們補鈣，是促進骨骼健康的好選擇。同時也富含水分，所以可以起到滋潤皮膚的作用。特別是西瓜的熱量也很低。除了為人體提供磷、鐵等微量元素外，維生素A、維生素C也極其豐富，是大家減肥的好方法。
黃瓜還含有人體所需的鉀和維生素K，對我們的健康特別有益。特別是西瓜還含有纖維素、半纖維素、木質素、果膠等多種物質。其實這些物質可以幫助大家促進腸道蠕動，尤其是對於糞便的排泄，是我們預防便秘的好選擇。