2、黃瓜，含有二酸，能抑制糖類食物轉化為脂肪，黃瓜還含有豐富的纖維素，能加強胃腸蠕動，大便通暢，且熱量含量低。
3、絲瓜，絲瓜中含有的肥皂和粘液有利於大便通暢，熱量含量也很低。此外，絲瓜還富含維生素B1、B2、A、C以及鈣、磷、鐵等礦物質。
4、白蘿蔔，含有芥子油和澱粉酶，有助於消化和脂肪食物的代謝，並防止皮下脂肪的堆積。白蘿蔔還有通氣、促進排便的作用。
5、海藻，纖維含量高，脂肪含量低，容易有飽腹感，還有清熱利尿的作用。
6、韭菜，含有豐富的纖維，能使大便通暢，排出腸內過多的蛋白質和脂肪，防止體內脂肪堆積。
7、海帶，含有大量的纖維和無機元素(特別是鉀的含量非常豐富)，有通便和利尿的作用。
8、運動+飲食減肥，史上最健康的減肥方式，也是最適合人體的減肥方式，錯過了脂肪人生！