其實，獼猴桃跟奇異果，指的都是壹種水果，主要區別就是產地不壹樣。
獼猴桃營養豐富，是壹種理想的健康食品，其中不得不提的，是它豐富的維C含量：
每100克鮮果中含維生素C（簡稱維C）達100~200毫克，高者可超過400毫克，遠高於包括柑橘在內的大多數水果。
除此之外，它還有以下優點：
高鉀低鈉：鉀含量較高、鈉含量較低，有助於預防心腦血管疾病；還含有豐富的礦物質如鈣 、磷、鐵 、鉀等。
葉黃素：其所含的葉黃素對視力健康大有裨益，而且是少有的成熟時含有葉綠素的水果之壹。
生物活性物質：含有獼猴桃堿、蛋白水解酶、單寧等，都是對人體健康有利的成分。
不過，獼猴桃屬寒性，吃過量容易損傷脾胃的陽氣，會產生腹痛、腹瀉等癥狀。
另外，獼猴桃中所含的大量維生素C和果膠成分，會增加胃酸分泌，加重胃的負擔，產生腹痛、泛酸、燒心等癥狀，天氣寒冷時癥狀還會加重，胃病患者更應少吃點。