全麥吐司10片(約半條)生菜(或海苔)1盒/苜蓿芽1盒(約100克)葡萄幹1/2杯果醬(覆盆子)足夠的西紅柿1塊奶酪5根牙簽20。
工作方法
1
吐司微烤，有點金黃色，面包表面微脆。
2
將西紅柿切片。竅門是將番茄切成兩半後稍微切掉蒂，用與案板平行的平刀從下往上小心翼翼地切片。
三
苜蓿芽微微張開，與葡萄幹充分混合。
四
【開始疊三明治！！]首先，把吐司放在底部，把生菜放在上面。用手稍微壓住生菜，不要過多的跑到外面。
五
放上西紅柿，稍微固定壹下生菜。
六
接下來，把混有葡萄幹的苜蓿芽放在西紅柿上。
七
放奶酪時，將苜蓿芽和葡萄幹稍微包裹固定，可以減少葡萄幹飛出的機會。
八
在最後壹片吐司上抹點果醬(喜歡什麽口味都好)，用手掌使勁壓，把食物固定住。
九
插壹面小旗固定好，準備用十字架剪成四小塊。
10
切好後可以把牙簽稍微移動壹下，穿透的食物越多越好，這樣可以固定小三明治，不至於散花。