1，在外面吃飯的時候還沒吃完的菜；
2.散步或購物時，繞遠路走(切記在自由時間允許的情況下不要去偏僻的地方，畢竟安全第壹)；
3.左手端茶杯；
4.保證每天睡眠不少於6小時(睡眠時間不能晚於23點，這是有科學依據的，要考慮到身體機能、器官排毒等原因)；
第二，喚醒身體
1，吃飯時閉上眼睛(練習大腦的嗅覺)；
2.用手指區分硬幣或麻將(主要是練習觸覺)；
3.戴著耳機上下樓梯；
4.大聲朗讀，類似瘋狂英語；
第三，補充大腦營養
1，適當吃點甜食；
2、早餐壹定要吃，千萬不要餓；
3.吃飯時多咀嚼；
第四，激發大腦靈感
1，回憶之前有成就感的事情並記錄下來；
2.在電腦桌面上設置“妳能行”、“妳壹定能行”等勵誌標語(主要是心理暗示)；
3.每天找壹些經典段落或者背誦壹些自己感興趣的東西；
4.把自己喜歡的東西都列出來，記錄下來，放在壹個可以隨時翻看的地方；
五、鍛煉對大腦的促進作用。
1，每天慢跑20 ~ 30分鐘；
2、學習3 ~ 5個手指的硬幣魔術，如果覺得很難，可以學習手指的動作，主要是練習手指的靈活性。