但如果用冷牛奶泡燕麥，沖泡時間會比較長，大概4-6個小時。如果想用冷牛奶泡燕麥片，可以前壹天晚上泡，第二天早上吃。但是如果想泡燕麥更快，可以選擇用熱水泡，大概只需要10-15分鐘。但是燕麥浸泡在冷牛奶裏可以讓燕麥更軟，口感更好。
燕麥是國外早餐常用的谷物，來源於燕麥植物的種子。燕麥植物最初起源於歐洲和西亞，但現在已在世界各地廣泛種植。燕麥籽可以加工成燕麥片、燕麥片等食品。讓每壹份早餐都充滿新鮮感，有強烈的飽腹感。
燕麥可以和食物搭配。
1、水果:可以加入切碎的水果，如香蕉、蘋果、藍莓等。，來增加口感。
2.堅果和種子:可以加入杏仁、核桃和葵花籽來增加味道和蛋白質含量。
3.酸奶或牛奶:可以用酸奶或牛奶代替水來煮燕麥，這樣會增加奶味，豐富蛋白質。
4、蜂蜜或楓糖漿:可以加入適量的蜂蜜或楓糖漿，增加甜度和口感。
5.蔬菜:妳可以加入切碎的蔬菜，如胡蘿蔔和黃瓜，以增加纖維和營養。