蓮子是珍貴的純天然高級營養保健食品，被譽為“蓮參”，具有補陽養血、潤肺養心、延年益壽的作用。蓮子還有降血壓的作用，蓮子芯中含有的生物堿有強心作用。吃的時候要註意食物搭配，才能起到蓮子的作用。
擴展數據:
蓮子的功效與作用
1，防癌抗癌
蓮子善於滋補五臟之虛，疏通十二經脈的氣血，使氣血通暢而不腐壞。蓮子中所含的黃心蘇寧氧化物對鼻咽癌有抑制作用，這些都構成了蓮子防治癌癥的營養保健功能。
2.滋養補虛，止遺澀精。
蓮子中所含的棉子糖是壹種老少皆宜的滋補品，也是慢性病患者、產後或老年人的常用營養品。蓮子生物堿有抑制性欲的作用。對於年輕的夢多，那些經常遺精或遺精的人，服用蓮子有很好的止遺精和阻止遺精的作用。
人民網-夏天吃蓮子有什麽好處？