飯後吃水果有什麽好處？

早上早餐可以直接吃水果...最好吃蘋果。中午，最好在飯後壹小時吃葡萄和西瓜...晚上最好飯後壹小時吃香蕉，有助於消化。這對胃不好的人很有幫助...習慣上認為飯後吃水果好。但日前，有科學家提出不同觀點，認為飯後吃水果會導致消化功能長期紊亂，容易導致腹瀉。如果把吃水果的時間改為飯前壹小時，可以保持人體免疫功能正常。如果堅持飯後吃水果，壹定要待壹個小時再吃。很多水果是不能空腹吃的:空腹吃了很多香蕉後，也會和胃的鹽酸鹽結合，形成壹種不利於消化的物質；柿子甜軟可口，營養豐富，但有收斂作用。遇到胃酸就會形成柿子石，既不能消化，也不能排出。空腹大量進食後，輕者會出現惡心、嘔吐等癥狀，重者必須手術取出柿石；山楂含有大量的鞣酸，空腹吃會刺激腸胃。桂圓性熱，高血壓、心臟病患者不宜貪吃。飯前半小時或飯後壹小時吃。飯前吃水果有利於維生素的吸收。如果飯後馬上吃水果，會在胃裏停留太久，影響維生素的吸收。所以飯後不宜馬上吃，飯前適當吃水果會降低食欲，適合想減肥的人~