1.獼猴桃:獼猴桃含有豐富的維生素C和抗氧化劑，可以抑制黑色素的產生，有助於美白肌膚。
2.橙子:橙子含有豐富的維生素C和抗氧化劑，可以改善膚色，使皮膚更加明亮。
3.蘋果:蘋果富含維生素C和抗氧化劑，有助於保護皮膚免受自由基侵害，促進皮膚修復。
4.香蕉:香蕉含有維生素B6和鉀，能促進皮膚新陳代謝和修復。
5.葡萄:葡萄含有豐富的抗氧化劑和維生素C，可以抑制黑色素的產生，有助於美白肌膚。
6.草莓:草莓含有豐富的維生素C和抗氧化劑，可以改善膚色，使皮膚更加明亮。
7.桃子:桃子含有豐富的維生素C和抗氧化劑，能促進皮膚新陳代謝和修復，有助於改善皮膚狀況。
需要註意的是，水果的攝入量是有限的，所以起效時間比較慢，需要長期食用才有效果。此外，過量食用水果也可能對身體產生負面影響。因此，建議適量食用水果，配合其他美白方式，如防曬、使用美白護膚品等，達到更好的美白效果。