1、香菇燉乳鴿:
食材:乳鴿1只、枸杞10克,新鮮香菇30克
做法:將處理好的乳鴿放入鍋中,並且加入適量的清水煮開,放入香菇,改用小火燉2小時,之後放入枸杞,調味即可。
功效:香菇燉乳鴿中的蛋白質含量高,而脂肪含量低,有著調經益氣、滋腎益精的作用,很適合氣血兩虧的女性食用。
2、紅棗桂圓鴿子湯:
食材:鴿子1只,大紅棗5顆、桂圓肉5顆
做法:先將鴿子去頭切成塊,然後放入鍋中過水。之後倒掉水再放入鴿肉,加適量清水,等大火將水煮開後改為小火燉2個小時,快出鍋的時候放入紅棗和桂圓肉,燜壹會兒即可。
功效:清燉紅棗鴿子湯的口味清淡,並且有補血、抗衰老、防止動脈硬化的作用。
3、山藥鴿子湯:
食材:乳鴿1只、山藥100克、紅棗5個
做法:將處理好的鴿子放入鍋中,並且加入紅棗、山藥等食材,再加入適量清水,大火將水煮沸後改為小火煮1個小時即可。
功效:鴿肉中的蛋白質和微量元素含量豐富,能夠補充人體需要的營養物質,而山藥能夠健脾益胃,還可以降低血糖。