2.傳統的桑拿浴是指將巖石放在特制的木頭房子裏，放在熱爐子上烘烤，使溫度達到70℃以上，然後將少量的水澆在巖石上，產生沖擊蒸汽。這種方法叫做幹蒸汽浴。
桑拿可以加速血液循環，徹底放松身體各部位的肌肉，達到消除疲勞，恢復體力，煥發青春的目的。同時對風濕、關節炎、腰痛、哮喘、支氣管炎、神經衰弱等有壹定療效。此外，傳統的桑拿浴，具有與生俱來的保健功能，對於工作勞累的人來說，也是壹種高級的享受和休閑。
桑拿是壹種時尚健康的休閑方式。很多人喜歡。特別是很多女生愛在船艙裏減肥美容，流連忘返。
5.桑拿房溫度可達60℃以上。在桑拿房的高溫下，皮膚溫度會急劇上升，毛細血管擴張，血壓下降，使大腦供血減少，導致頭暈、呼吸困難等不良反應。
6.在氣溫變化較大的天氣，體質較弱的女性和老年女性也要少蒸桑拿，避免溫差過大引發感冒和呼吸道疾病。