除了碳水化合物，面包還含有雞蛋、黃油、牛奶和脂肪類食物，這些食物總是含有相對較高的熱量。大米包括白米、大米和小米的混合米，主要含有維生素B和碳水化合物，成分簡單，熱量相對較低。
如果選擇米飯和饅頭作為主食，吃面包更容易發胖。吃米飯有助於維持體重，但也要註意攝入量。如果以米飯為主食，吃多了會導致總熱量攝入過多，容易導致體重和肥胖的正平衡。
擴展數據:
註意事項:
1，面包烤好後最好放兩個小時。新鮮是好面包的基本要素。剛出爐的面包聞起來很香，是奶油的味道。面包本身的味道只有在完全冷卻後才能品嘗到。
2.市面上壹些做面包用的奶酪、奶油、黃油，飽和脂肪含量較高，不宜多吃。壹些面包含有較高的熱量，因為在制作過程中添加了鹽、糖和食用脂肪。
3、面包是高熱量的碳水化合物食物，多吃容易肥胖，肥胖的人可以少吃。三高和糖尿病用戶不宜吃面包。孕婦應該選擇低糖的面包。
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