熱量:59千卡(每100.0克)
功效:低單位熱量的四星級減肥食品。
分類:快餐，快餐。
來源:用戶上傳，薄荷專家審核【感謝馬少上傳】
銀鷺桂圓蓮子八寶粥的熱量和減肥作用別名:八寶粥
熱量:75千卡(每100.0克)
功效:單位熱量適中的三星減肥食品。
分類:方便食品、速食食品。
來源:用戶上傳，薄荷專家審核【感謝娟姍黛上傳】
詳細講解壹下快餐八寶粥，熱量不低。如果妳想減肥，選擇無糖的
小米八寶粥的熱量和減肥效果:1912卡路裏(每份3870.0g)
功效:低單位熱量的四星級減肥食品。
類別:菜肴，家常菜
來源:用戶上傳，薄荷專家審核【感謝VioletPurple上傳】
原料紅小豆80.0克
小米120.0g
花生仁(生)75.0克
龍眼(幹)40.0克
蓮子(幹)40.0克
綠豆40.0克
薏苡仁40.0克
飲用水3360.0克
冰糖75.0克
詳細描述1。花生洗凈蒸1小時取出；將綠豆、薏米浸泡2小時，取出；紅豆浸泡5小時取出。
2.鍋中水燒開，水開後轉小火，加入練習1中的材料，煮40分鐘。
3.加入小米和桂圓繼續煮20分鐘。最後用冰糖調味。