早上空腹健身是可以的，不會有什麽不良後果，空腹鍛煉不是壹種很傷身體的行為，其實不然，有研究證明，空腹鍛煉的減脂效果更好，空腹運動比進餐後運動的脂肪消耗多33%，因此空腹鍛煉是可以的。
不是過度運動，作息比較規律，運動量也還是可以接受的，只要身體沒有什麽不適，就可以堅持下去，但是如果感覺身體有什麽不適，就要進行適當地調整了，畢竟健身是要在身體健康狀況良好的情況下進行的。
擴展資料：
空腹訓練其實並不會導致低血糖，因為壹些參與升糖的激素比如皮質醇，胰高血糖素等在早晨分泌較多。在壹項實驗中，血糖代謝有問題的糖尿病患者在進行了60次空腹運動之後，均沒有出現低血糖現象。
在空腹運動半小時前，可以補充壹下肌肉保護補劑，比如BACC和HMB，用量分別大約在38每次和18每次。空腹訓練前十分鐘可以用糖水漱口，實驗表明，用糖水漱口的人跑的更快，更遠，更輕松。為了促進減脂和避免血液過稠可以多喝水。
人民健康網-空腹健身效果更佳