微波的安全性和太陽光是壹樣的，是否對人體有傷害取決於能量的強弱。微波也是壹樣，可以加熱食物，自然加熱人體。微波爐會泄漏微波功率，但還遠沒有到危害人體的強度。美國的規定是，在距離微波爐5厘米左右的地方，每平方厘米的功率不能超過5毫瓦；中國的標準更嚴格，是1 MW。而且，微波的能量按照距離的平方遞減。換句話說，如果在5厘米處是1毫瓦，那麽在50厘米處就會降低到1毫瓦，更加“人畜無害”。就微波爐而言，只要是合格產品，在使用中沒有損壞，就不會泄漏出對人體有傷害的微波。
使用微波爐的另壹個安全問題是塑料容器釋放的有害物質。的確，壹些塑料在加熱時可能會釋放出壹些有害成分。各種塑料容器在正常微波加熱過程中可能釋放到食物中的有害物質的量。因此，壹定要使用合格的“微波加熱”塑料容器或陶瓷或玻璃容器。
但是微波食品會產生新的有毒甚至致癌的化合物；還會嚴重喪失食物的營養價值；當妳吃微波食物時，妳的身體會秘密地發生變化。這些食物很容易導致癌癥、激素失衡、淋巴和消化系統紊亂、血液和免疫力異常、抑郁、永久性腦損傷甚至心臟病。