男性如果想改善體內的雄激素，可以多吃補鋅的食物，比如牡蠣，這是公認的補腎食物。牡蠣中含有大量的鋅，男性可以適當多吃壹些。此外，牛肉、雞肉、牛奶、肌酐、花生、豆類、蔬菜和紅糖中也含有鋅，所以男性需要多吃，這樣可以讓它們對男性更有吸引力。
除了飲食，男性還可以提高雄激素，多運動也是提高雄激素的壹種方式。大量的運動可以讓男性分泌更多的激素，提高雄激素。經常鍛煉的男性會有很強的性能力，這是很多女性喜歡的。但需要註意的是，運動時需要保護好自己，以免受傷。
男性雄激素的減少與休息時間關系不大。現在很多男人喜歡晚上打遊戲，如果過了十二點還不睡覺，會嚴重影響雄性激素分泌。所以男性需要充足的睡眠，需要在12點前入睡，睡眠時間不能少於8小時，這樣才能更有男性魅力，讓自己更健康。