其實可以適量吃壹些牛肉，但是壹定要少吃，因為牛肉含有大量的營養物質，對乳汁分泌很有幫助，所以如果處於回奶期最好少吃。很多人認為牛肉有助於回奶，但這是沒有依據的。牛肉的營養含量很高，大量的蛋白質可以有效的幫助乳汁分泌，所以多吃牛肉不僅有助於乳汁回流，還可以使乳汁分泌更加豐富。
如果準備回奶，可以喝點炒麥芽水或者吃點藥物幫助回奶，會減輕回奶期間的痛苦。因為很多媽媽乳汁分泌旺盛，在回奶期也可能出現乳腺炎的癥狀，所以如果妳壹周左右還沒有回奶，可以吃壹些幫助妳回奶的藥物。
處於哺乳期的女性可以吃壹些韭菜之類的食物，在壹定程度上可以促進泌乳。同時，他們要註意不要吃補湯藥和水，這樣只會讓乳汁分泌更多。同時也要註意，寶寶已經準備吃奶了，不要讓她管，因為寶寶的吸吮很可能會刺激乳汁的分泌。