2、日常生活中要保持頭低壹點，臀部高壹點，尤其是如果經血不能順利流出子宮，那麽就會造成盆腔充血，加重經期痛經和腰痛。所以在痛經的時候，我們需要跪在床上，然後擡高臀部，低下頭，這樣可以改善子宮的後位，有利於經血流出的壹種姿勢，所以痛經的女孩子不妨試試。
有些女生會痛經，精神因素也有壹定關系。保持良好的心態和愉快的心情是非常重要的，可以避免痛經的加重，尤其是對於婦女和兒童。經期不允許吃生冷食物，會導致痛經加重。可以喝點熱水，紅糖水，可以緩解疼痛。在小腹上放壹個熱水袋也可以緩解疼痛。也可以遵醫囑使用壹些鎮痛藥物。但是不能隨便用藥，要正確使用，否則對身體傷害很大。妳應該遵醫囑用藥。如有不良反應，應停藥。合理的飲食，不要吃油膩的食物，辛辣的食物，刺激性的食物，太冷的食物，抽煙喝酒都會加重病情，使病情加重。