吃什麽可以美白皮膚？

1.現實生活中，很多食物也會引起皮膚變黑，如富含ampulline和鋅、銅、鐵等稀有元素的食物，如動物內臟肝、腎，甲殼類蛤、蟹、田螺、牡蠣，水產品烏魚子，豆類如大豆、扁豆、綠豆、紅豆，硬殼水果如花生、核桃、黑豆等。所以，住在海邊的人，打魚的漁民，因為吃了更多以上的水，所以膚色比較深。如果妳希望妳的皮膚不再變黑，妳應該少吃上面提到的這些食物。

2.吃什麽能讓皮膚變白？不妨多吃富含維生素C的食物，如西紅柿、橘子、檸檬、山楂、橙子等。維生素C可以減少黑色素沈積，減少甚至消除皮膚上的黑斑、雀斑，加速美白嫩膚的效果。

3、冬瓜黃酒膏擦拭法

取新鮮冬瓜，去皮切塊，加黃酒和清水煮成糊狀，放在太陽下涼透，放入冰箱，每晚擦拭皮膚，1小時後取出，使用壹個月後皮膚會明顯變白。

4、瓜子和蛋清口服法

取西瓜仁三份、橙子壹份、桂花壹份，三者混合，切碎研磨，加入米湯拌勻，取壹個鮮雞蛋，敲壹個小洞使蛋綠色流入混合液中，加熱冷卻後服用，有美白作用。