加強鍛煉
運動是鍛煉身體的好方法。運動不僅可以強身健體，還可以排出我們體內的濕氣，因為運動可以排汗，既可以排毒又可以排出體內的濕氣。運動還可以加速內臟的運作，好處很多，但是不容易運動過度，而且出汗後也不要及時丟失體內的水分，多喝溫水，否則強身健體會成為身體的負擔。建議每天、每周鍛煉半小時以上。
足浴；泡腳
泡腳是壹種非常容易去除濕氣的方法。溫水泡腳可以在溫水中加入壹些艾葉。艾葉有散寒的作用，能很好的祛除濕氣，但並不是所有人都適合泡腳。低血壓、心臟病、糖尿病患者不適合泡腳。我們應該選擇其他方法去濕氣。長期堅持用艾葉泡腳，對祛除濕氣有很好的效果。
拔火罐
拔罐可以消除疲勞和濕氣。背上留的顏色越重，體內濕氣越重。現在廣泛使用拔火罐，可以快速祛除體內濕氣。拔火罐不僅在醫院做，只要掌握技巧，在自己家裏也可以做。但不建議連續拔罐。建議在背部顏色消失後再做下壹次拔罐。