當前位置:菜譜大全網 - 減肥食譜 - 安康魚怎麽做?這是吃安康魚的最好方法。

安康魚怎麽做?這是吃安康魚的最好方法。

1,材料:安康魚壹條,糖5g,雞精1g,香菜1g,花生油10g,花菜300g,青椒兩個,紅椒半個,蔥少許,姜兩片,花椒1g,八角2g,料酒8g,鹽適量。

2.青椒和紅椒去籽,然後切成條狀,洋蔥和姜切絲。

3.安康魚去內臟後,要用自來水反復沖洗。

4、幹凈的安康魚,需要用刀切成塊。

5.用手將菜花撕成小塊,鍋中加入適量的水,再加入少許鹽。水燒開後,需要將菜花放入鍋中焯水。當我們看到菜花變色、破碎,我們可以把它撈出來瀝幹。

6.鍋熱後倒入適量花生油,小火慢炒花椒、八角,再大火爆香蔥、姜、蒜。

7.炒出香味後,將切好的安康魚放入鍋中翻炒。

8.然後用中火翻炒安康魚,最後變白。

9.鍋中加入適量的水,然後加入糖和鹽調味。

10,加少許料酒調味。

11.蓋上鍋蓋。大火燒開後,轉中火繼續燉20分鐘左右。

12.當妳看到鍋裏的湯越來越濃,越來越白的時候,這個時候,妳需要在鍋裏加入事先焯過的菜花和青椒。

13,需要煨兩分鐘。

14,最後加入雞精調味。

15.出鍋前撒上香菜段即可關火。