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分享營養早餐的實踐

營養早餐實踐分享:

紅薯桃花酥

準備材料:

紅薯?蛋

黑芝麻手抓蛋糕

煉乳/白糖

具體步驟:

1紅薯蒸熟搗碎,根據甜度加入煉乳或白糖。然後把地瓜泥揉成壹團備用。

2抓住餅皮解凍待用。用刀把它分成三份。每壹部分都卷起來,揉成壹個圓餅。加入紅薯丸子,然後包成丸子,輕輕壓成餅。

3將紅薯餅切成六條縫,每兩條縫捏成花瓣。

在餅皮上塗上加了白糖的蛋液,中間撒點黑芝麻,放入烤箱180度15分鐘烘烤。

“紅豆糯米丸湯”

準備材料:

赤小豆

糯米團子

冰糖/白糖

桂花幹/桂花蜂蜜

具體步驟:

1紅豆提前壹晚泡好,方便第二天早上用。

2將紅豆放入電飯煲中,加入3倍用量的水,燉40分鐘。

可以用小糯米湯圓。也可以只做湯圓:在糯米粉中加入壹些白糖再加入開水攪拌成絮狀,根據狀態加水或糯米粉,揉成光滑的面團,切成小塊,揉成小球。

4紅豆湯出鍋,在鍋裏煮20分鐘。壓出泥,加入冰糖或適量蜂蜜。

5定時間:紅豆湯上放丸子,加入桂花蜂蜜。