如何在餐廳吃到健康的兒童餐？專家教妳。

雙薪家庭的父母工作繁忙，能親自為孩子準備飯菜的人少之又少。就算他們難得放假，做飯的人也不多。大多數父母為了方便或安慰孩子，經常帶他們去餐館。如何在餐廳吃到健康的兒童餐？專家建議，點單菜，分開吃，多點蔬菜是更健康的選擇。漢堡、炸雞、烤豬排、意大利面等。薯條和含糖飲料是中國大多數連鎖餐廳提供的兒童餐。不僅鮮有蔬菜，水果更是鳳毛麟角。臺灣省營養基金會執行長吳指出，高熱量、高脂肪、蔬果少是兒童餐最大的缺點，但聰明的選擇仍可帶來健康飲食。比如她也會帶兩個孩子去餐廳吃飯，但通常只會點壹份兒童套餐，避免油炸，並且把配餐換成沙拉，或者加壹份沙拉和水果，飲料換成牛奶和豆漿。吳強調，當孩子吃不完主餐時，如豬排、燒雞等，不會要求他們吃完，因為壹份的重量和熱量對孩子來說太多了，第二天再打包吃。至於兒童餐提供的甜點，全家人會互相分享，絕不會讓孩子吃整個。訂閱健康阿羅哈視聽頻道，更輕松閱讀健康知識，每天關註自己的健康！line @ ID:@:/supply/article/14249/如何在餐廳健康地吃兒童餐專家教妳關鍵詞:兒童餐、單點菜、分餐臺灣省營養基金會、吳、h