祛斑最有效的內調方法

隨著時代的發展，科技的進步，人們的生活越來越高級，也壹直在為更好的生活而努力，但卻常常忽略了自己。整天熬夜，飲食習慣不規律，導致內分泌失調，臉上出現各種斑點。如何有效祛斑以及祛斑內調的有效方法，繼續往下看。

棗粒豆漿

用大豆、黑豆、花生、黑芝麻、燕麥、紅棗等壹些農業谷物做成的祛斑食療，是壹種很好的方法。這些都是營養價值很高的。

大豆可以補充雌激素，增加皮膚彈性；黑豆可以美容護發，抗皮膚衰老，排毒保濕；黑芝麻可以提高妳的免疫力，美容養顏。

大棗能補氣養血、美容養顏、促進消化；燕麥具有減肥、抗衰老、美白、祛斑、保濕、美容等功效。

銀耳櫻桃粥

準備適量銀耳櫻桃，將銀耳用清水浸泡至軟身，櫻桃去核。先將銀耳煮半小時，再加入冰糖，最好是櫻桃，煮15分鐘左右。

銀耳中含有的類阿拉伯樹脂膠可以滋潤皮膚，淡化臉上的斑點，對皮膚角質有很好的保濕作用，延緩皮膚衰老；所以銀耳櫻桃粥是壹種養顏淡斑粥。