醋雖然能降低血糖和胰島素，但不代表能減肥。因為醋是酸性的，如果腸胃消化系統不好的人長期喝醋，可能會導致急性胃炎和胃出血。
2.保鮮膜減肥
這個減肥法在百科裏有詳細解釋。它的減肥原理是:利用保鮮膜的低滲透性，使身體局部區域熱量急劇增加，大量出汗，達到燃燒脂肪的目的。但是，這種減肥方法只是減掉體內的水分，而不是脂肪。
吃蘋果減肥
蘋果確實可以清潔腸道，但這種飲食只會減少水分、蛋白質和糖原。蘋果減肥法和很多偽減肥法有著相同的特點。很多人通過這種方法減肥，然後恢復正常飲食後反彈，頭暈得厲害，可見對身體的危害很大！
節食減肥
這也是目前最流行、最受歡迎的減肥方式，但是這種減肥方式會給身體帶來很大的傷害。容易降低身體的代謝能力，造成易胖體質的出現。
也有不吃主食減肥的。主食的主要成分是碳水化合物。如果他們長期不吃主食，身體無法通過獲取碳水化合物來提供能量，那麽攝入的蛋白質就會分解為能量，這樣身體組織所需的蛋白質就會減少，長期下去就會導致營養不良、皮膚退化、脫發、記憶力下降等壹系列問題。