如果甘油三酯高，什麽是健康的？

壹、生活方式幹預，首先表現在飲食的控制上。為了避免甘油三酯的增加，我們應該少吃甜食，如糖果、飲料、餅幹和蛋糕，因為糖在體內可以轉化為脂肪，可以促進甘油三酯的增加。

第二，少吃肉類食物。如果妳少吃肉類食物，妳就不會攝入太多的油，這會降低妳血液中甘油三酯的水平。這壹點相信大家應該很清楚。

第三，粗糧或富含纖維的食物在腸道內不易吸收，可以降低甘油三酯而不增加脂肪。

第四，在註意飲食控制的基礎上，還要加強體育鍛煉。在體育鍛煉的同時，壹方面可以增加胰島素的敏感性，另壹方面可以通過熱量消耗減少體脂的堆積，這就是生活方式幹預。

生活方式幹預後，甘油三酯可以得到壹定程度的控制，至少在相對安全的範圍內，即低於5.7 mmol/L，如果甘油三酯不能達標，仍然是有害的，可能誘發急性咽炎。在這種情況下，需要添加降低甘油三酯的藥物。起初，最常見的藥物是β-藥物，其次是煙酸和高純度魚油。國內外研究證實，這三種藥物對降低甘油三酯有明顯作用。但基礎是生活方式的調整和幹預，控制不好就要加藥。