1. 保持頭皮清潔：每天用溫水和溫和的洗發水洗頭，輕柔按摩頭皮，有助於清除多余的油脂和汙垢。
2. 避免過度刺激頭皮：盡量避免使用過熱的水洗頭，也不要過度梳理頭發或使用精油等刺激頭皮的產品。
3. 飲食調理：保持健康的飲食習慣，攝入均衡的營養。建議增加富含維生素A、B、C、E以及鋅、銅等微量元素的食物，如水果、蔬菜、堅果、魚類等。
4. 適量按摩頭部：每天適度按摩頭部，可以促進頭皮血液循環，幫助分泌調節。
5. 避免使用過多的發膠、定型噴霧等化學產品，減少對頭皮的刺激。
6. 如果上述方法無效，可以咨詢專業醫生或皮膚科醫生的建議。他們可能會根據個人情況給出進壹步的治療方案，如治療頭皮疾病、激素療法等。
需要註意的是，脂溢性脫發是壹種慢性疾病，沒有根治的方法，但通過正確的護理和治療，可以有效控制和減緩脫發進程。