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冬瓜和蘑菇的做法

冬瓜是我們所有人的常見蔬菜。壹般在菜市場或者超市都有賣,營養價值很高。它不僅含有大量的維生素和各種微量元素,還含有丙醇二酸,能有效抑制糖轉化為脂肪。另外冬瓜本身不含脂肪,熱量也比較低。對於想減肥健身的人來說是個不錯的選擇!

今天就和大家分享壹下這個低脂冬瓜蘑菇湯。好吃到不長肉!喜歡的朋友壹定要試試!

材料?

冬瓜1塊

雞蛋1

12鮮蝦

海鮮蘑菇適量

減肥餐,不肥鮮到眉的美味冬瓜蘑菇湯!診所嗎?

先將冬瓜去皮、洗凈、切片,將鮮菇對半切開,鮮蝦剝去外殼,去掉蝦頭和蝦線,小蔥切碎備用。

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鍋裏燒熱油,放入蔥花炒香,再放入海鮮菇翻炒均勻。蘑菇變軟後放入蝦仁,再加入1大勺料酒去腥。

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蝦仁變色後,加入壹勺鹽,1勺醬油,1勺蠔油,翻炒均勻,然後放入冬瓜翻炒,加入2碗清水,蓋上鍋蓋煮開。

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將雞蛋打散,將蛋液倒在煮好的湯上,然後攪拌均勻,將蛋液攪拌成蛋花,再加入壹些蔥花,關火。