靈芝孢子粉的食用方法和劑量

1.沖水:市面上能買到的靈芝孢子粉，最常見的服用方法是按照說明書用勺子取出適量的靈芝孢子粉，將這些靈芝孢子粉放入杯中，加入50-60度的溫水，最好是300 ml以上，這樣可以使靈芝孢子粉充分溶解，更好的被我們的身體吸收利用。

2.蒸雞蛋:有些人在蒸雞蛋的時候會加壹些靈芝孢子粉。雞蛋打碎後，加入適量的靈芝孢子粉。燒開後放入鍋中蒸七八分鐘左右。雞蛋完全蒸熟後，就可以取出來吃了。靈芝孢子粉這種吃法不會特別突出，更容易被大家接受。

3.煲湯:有人喜歡用靈芝孢子粉做燉湯料，和銀耳、枸杞放在壹起，用砂鍋燉湯。這種燉湯對壹些心腦血管疾病會有很好的療效，而且女性朋友如果能經常引用這種湯，會讓我們的皮膚更加光滑有彈性。

4.靈芝孢子粉的用量，靈芝孢子粉的產品，是壹種滋補藥。雖然說對我們的身體有很大的好處，但是服用的時候也要按照說明書來控制劑量。如果用於日常保健，每天大概20克左右。如果低於20克，就可能發揮不了作用。