體內濕氣重怎麽調節？

如果體內有濕氣，可以從運動、飲食、日常生活等方面進行調節。運動是壹種經濟有效的消除濕氣的方法。散步、跑步、騎車、遊泳、爬山等運動有助於促進血液循環，促進水分代謝，加速皮膚水分的排出。

體內濕氣重可以通過飲食調節。飲食以清淡易消化為主。多吃新鮮水果和蔬菜，少吃有助於生熱的食物，如羊肉、牛肉、油炸食品等。，戒煙戒酒，養成良好的生活習慣。也可以喝點青稞水幫助祛濕。

運動和出汗可以很好的排出體內的濕氣，尤其是夏天經常開空調和風扇的時候，更要增加體育鍛煉和出汗，否則冬天會因為濕氣過多而發生各種疾病。每天堅持壹定的運動量，可以促進血液循環，增強代謝功能，激活身體器官，加速體內水分的排出。

當體內濕氣重時，表現如下:

1.如果總是感覺昏昏沈沈、呆滯，可能是濕氣重造成的。濕氣進入人的關節，遇到寒冷，就會變得又冷又濕。

2.關節僵硬，行動不太方便，有點像機器人。

3、臉上老是長痘痘，油油的，這也是體內濕氣重的表現。