營養調和油(或亞油酸調和油),
壹般以葵花籽油為主,配以大豆油、玉米胚芽油、棉籽油。亞油酸、油酸和軟脂肪的含量分別約為60%、30%和10%。
經濟調和油
菜籽油,有壹定比例的大豆油,相對便宜。
調味調和油
菜籽油、棉籽油、米糠油、香花生油按壹定比例調配成“輕花生油”,或前三種油與芝麻油按適當比例調配成“輕芝麻油”。
油炸調和油
將棉籽油、菜籽油和棕櫚油按壹定比例進行調配,制成芥酸含量低、脂肪酸組成均衡、酥脆性好、煙點高的油炸調和油。例:山茶油符合標準,其耐高溫性是油品中最好的。
高端調和油
比如山茶調和油、橄欖調和油,主要是山茶油、橄欖油等高端油脂。
但是說到哪種油吃起來更健康,單不飽和脂肪酸越多,油的質量就越好。按照這個標準,橄欖油>葵花籽油>花生油>調和油>大豆色拉油。