全麥或黑麥面包，富含B族維生素和粗纖維，熱量低，吃多了也不容易發胖。
壹般來說，晚上吃200克以下的面包是可以的。
面包也叫面包，是壹種將谷物(通常是小麥)磨碎加熱制成的食品。焙烤食品是以小麥粉為主要原料，加入酵母、雞蛋、油、糖、鹽等制成的。作為輔料，與水混合制成面團，經切割、成型、醒發、烘烤和冷卻處理。
白面包:制作白面包的面粉是從麥粒的核心中磨出來的。因為面粉是白色的，所以面包顏色也是白色的。
2.黑面包:制作這種面包的面粉除了麥粒的核心外，還包括胚乳和10%麩皮。
3.全麥面包:制作這種面包所用的面粉包括了小麥的所有顆粒，所以這種面包也叫全麥面包，它的顏色比上面提到的棕色面包要深壹些。主要食用區域是北美。
4.黑麥面包:面粉來自黑麥，含有高纖維素。面包的顏色比全麥面包的顏色深。主要食用地區和國家有:北歐、德國、俄羅斯、波羅的海、芬蘭。
5.酸面包:壹般是飽和脂肪酸或碳水化合物含量高的面包。
6.未發酵的面包:通常用於宗教儀式。
參考資料:
面包-百度百科