大棗和枸杞泡水好處如下：
1、開胃健脾，紅棗本身就具有不錯的健脾胃效果，能夠幫助提升個人胃口以及消化能力，對於食欲不好、脾胃虛弱的人來說，喝枸杞紅棗水就能夠改善個人食欲，促進胃腸道消化作用，從而緩解不適癥狀。
2、滋養肝腎，枸杞是生活中比較常用的壹種補腎食材，既可以當做中藥同時也可以當做食物使用，堅持飲用之後能夠很好的改善因為肝腎不足導致的頭暈、視力減退以及頭暈等情況。
枸杞大棗泡水不可以長期喝。因為枸杞、大棗兩種食材都是屬於溫性燥熱的類型，如果長時間飲用的話，就可能出現上火，導致喉嚨疼痛、口感舌燥等問題。
枸杞大棗泡水具有壹定的保健作用，適當飲用對改善食欲不好、肝腎虛弱等有好處，但不建議大家長期性飲用，最好是有專業人士的指導。