小貼士:膠質食物會增加乳房脂肪。所以膠體食物是乳房增長的重要組成部分之壹，具有相當好的豐胸效果。
2.水果:木瓜、桃子、香蕉、蘋果、櫻桃、栗子、橄欖、龍眼(桂圓)。
小貼士:木瓜，尤其是青木瓜，含有較多的木瓜蛋白酶。與魚和肉壹起烹飪可以幫助蛋白質消化，促進乳腺的發育。同時是乳母最好的營養食品，可以促進乳汁的分泌。
3.蔬菜:萵苣(生菜)、鵝(油麥菜)、生菜、菜花、紅薯葉、白菜、玉米、土豆、番茄、茄子、胡蘿蔔。
小貼士:葉類蔬菜中，生菜的豐胸效果最強，其次是鵝肉和生菜。
4.核果類和種子類食物:核桃、杏仁、腰果、花生、蓮子、芝麻、大豆、豌豆和葵花籽。
溫馨提示:這類食物含有豐富的蛋白質、蛋磷和脂肪，既能豐胸又能健腦，真正讓妳“浪”腦！種子類食物的種皮含有類似性激素的成分，可以促進性腺發育，也有保養作用，所以最好帶皮吃。
使用專業的豐胸產品。比如優秀的‘娜’女士豐胸效果更好。