鄭多燕小紅小紅帽系列視頻，適合初學者學習。鄭多燕，韓國演員。被稱為韓國辣媽的韓國最火的49歲健身女王2016在中國上映。
鄭多燕健身舞主要包括以下幾種。
1，鄭多燕健身舞第壹集-健美操。
2.鄭多燕健身舞第二集-啞鈴練習。
3.鄭多燕健身舞第三集-健身運動。
4.鄭多燕健身舞第四集-坐姿練習。
5.鄭多燕健身舞第5集-大球練習。
6.鄭多燕健身舞第6集-經典版。
鄭多燕的健身舞減肥效果突出，這也是鄭多燕在韓日流行的主要原因。循序漸進的運動會讓身體更健康，對減肥塑形也有壹定的作用。
首先，在鄭多燕，許多人跳完舞後會感到特別口渴，所以他們跳完舞後會喝很多水。其實這是不對的。
身體的各器官壹時難以適應，同時也降低了體內的溫度，使可以排除的汗液無法排出體外。讓我們的運動效果沒有發揮的更好。當然，妳不能馬上洗澡。最好是等自己身心平和，等身上的汗幹了之後再喝水洗澡。