菠菜營養豐富，還有維生素、胡蘿蔔素、鈣等。而人體造血所需的鐵含量，菠菜比其他蔬菜高很多。還能增加身體的抗病能力。對胃腸功能紊亂、便秘、痛風、皮膚病、各種神經系統疾病、貧血等確實有特殊的食療作用，對宿醉也有很好的效果。
菠菜的燒法很簡單，用色拉油燒就行了。也可以根據個人口味燒蒜菠菜，皮蛋菠菜，菠菜湯。比如菠菜雞蛋湯也很好吃。
鱸魚是壹種優質的河魚。鱸魚含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素be等營養物質，能很好地補充人體蛋白質和所需營養物質。鱸魚含有較多的鐵，可以維持人體正常機能和新陳代謝的功能。
鱸魚的烹飪方法很多:清蒸鱸魚、糖醋鱖魚、鐵板鱸魚、蔥油鱸魚等。它營養豐富，味道鮮美，能補充人體能量和蛋白質。
菠菜和鱸魚可以壹起吃。可以炒個菠菜，然後用蔥油燒個鱸魚。肉做的很好，營養合理。菠菜和鱸魚可以壹起吃，很好，營養又好吃。