什麽顏色葡萄幹抗氧化效果好，葡萄抗氧化嗎

水果是大家平時都會吃的，在眾多的水果中，葡萄是很受歡迎的，有人說吃葡萄或者葡萄幹能抗氧化，但葡萄幹有多種，顏色也是比較多的，有紅色、黃色、黑色、綠色等，有些朋友不知道選擇哪種。那麽什麽顏色葡萄幹抗氧化效果好，葡萄抗氧化嗎？下面給大家詳細解答這個問題。

壹般選擇紅色或者黑色的葡萄幹抗氧化效果好，紅色葡萄幹中含有大量的花青素物質，相比壹些綠色或者淺色的葡萄幹來說抗氧化能力更強，還能帶來補血益氣和美容養顏的功效。黑色葡萄幹大多數是黑加侖等葡萄曬成，這種葡萄幹中不僅僅有豐富的花青素，還有白藜蘆醇等物質，能帶來抗衰老的作用。

葡萄是抗氧化的，比維他命C強數十倍，含有黃酮類的化合物能夠清除體內自由基，還具有防癌抗癌的作用，還能促進細胞代謝，預防和修護肌膚問題，防止皮膚彈性蛋白的流失。

要註意的是，大家吃葡萄幹的時候，不能多吃，否則會加重消化負擔，引起消化不良，壹般壹天吃20克左右就足夠，大概是20粒到25粒就行了。