《本草綱目》記載:“枸杞，補腎生精，養肝明目，強壯骨骼，解除疲勞，易變色，變白，明目安神，使人長壽。”枸杞有補肝腎、明目、益面色、長肌肉、強筋骨的功效。長期服用有延年益壽、延緩衰老的功效。
桂圓又名龍眼，性溫味甘，益心脾，補益氣血；具有很好滋補作用，可用於治療心脾兩虛。
這些東西對身體有好處，但是吃多了會上火。長時間泡水不會危害身體健康，也不會引發糖尿病。別擔心。
紅棗也可以用鐵鍋炒熟，用水浸泡，可以治療胃寒胃痛，再加入桂圓，就是補血補氣的茶，特別適合教師、銷售人員等經常用嗓的人群。如果加枸杞4~6粒，也可以治療便秘，但大便稀的人不宜加枸杞。經常喝紅棗桂圓枸杞茶的女性朋友，皮膚白皙，美容效果好。枸杞不要放太多，幾個就行，6~8個紅棗桂圓就行。每天早上下班後給自己泡壹杯，不僅補血，還能提高視力，特別適合期待長時間在電腦前的工作狂。枸杞3-5g，紅棗3枚，桂圓2-3枚不算多。