缺鐵性貧血怎麽補？

含鐵豐富的食物壹定要選，1。動物肝臟:肝臟富含多種營養物質，是預防缺鐵性貧血的首選。每100克豬肝含有25毫克的鐵，也容易被人體吸收。肝臟可以加工成各種形式的兒童食品，比如肝泥，方便寶寶食用。2.各種瘦肉:雖然瘦肉含鐵量不算太高，但鐵的利用率和豬肝差不多，而且容易購買加工，孩子也喜歡。3.蛋黃:每100g蛋黃含有7 mg鐵。雖然鐵吸收率只有3%，但雞蛋原料易得，食用和儲存方便，且含有豐富的其他營養成分，仍是嬰幼兒補鐵的良好輔食。4.動物血:豬血、雞血、鴨血等動物血中鐵的利用率為12%。如果註意幹凈，會加工成血豆腐，供應集體。幼兒園是預防兒童缺鐵性貧血的廉價方便食品。5.大豆及其制品:大豆在我國人群和兒童營養中的重要性和地位，已被許多營養學家提及。每100g大豆和大豆粉含有11mg鐵，人體吸收率為7%，遠高於大米和面粉。6.芝麻醬:芝麻醬富含多種營養成分，是嬰幼兒極佳的營養食品。每100克芝麻醬含鐵58毫克，還富含鈣。磷、蛋白質和脂肪。希望對妳有幫助。