魚膠主要含有蛋白質、粘多糖、多種維生素以及鈣、鋅、鐵、硒等微量元素。適當食用可以補充孕婦孕期缺乏的營養物質，也有助於胎兒的生長發育。懷孕初期，魚膠的味道可能會加重早孕癥狀。這時候最好不要強行食用，要選擇清淡易消化的食物攝入。
同時，對魚膠過敏或過敏體質的孕婦應避免食用魚膠，以免對身體有害。懷孕期間可以適量吃蝦、大骨頭等富含鈣質的食物。多曬太陽有利於鈣的吸收。日常生活中要保證充足的睡眠，避免熬夜和劇烈運動。
需要註意的事項
懷孕後，很多孕媽媽還不知道孕婦正確的睡姿是什麽，所以很容易造成孕期失眠嗜睡。左側臥是孕婦正確的睡姿，孕婦正確的睡姿會讓孕婦安靜的入睡。整個孕期要避免腹部擠壓和劇烈的腹部運動，如短跑、跳躍等。
如果運動後的心率超過每分鐘130次，就應該停止這項活動，調整運動項目。運動和鍛煉時間不宜過長，最長不超過半小時。我們在運動的過程中要謹慎使用音樂，不要在歡快的音樂中不自覺地造成過度運動、疲勞和對身體的損傷。