運動排毒:每周至少做壹次像樣的運動，“汗如雨下”，讓體內毒素隨汗液排出體外。
深呼吸排毒:經常擴胸擴腹做深呼吸運動。深呼吸不僅能吸入更多細胞代謝所需的氧氣，還能有效呼出二氧化碳。雷雨過後深呼吸，還能吸入大量有益健康的負離子。
洗澡排毒:經常洗溫水澡，使汗腺排泄暢通無阻，從而促進“內毒”排出。每天晚上用熱水泡腳也有利於排毒。
排毒:多吃粗糧和富含纖維素的蔬菜水果。纖維素是最好的瀉藥。它吸收腸道內的水分和毒素，促進排便。通便蔬菜為菠菜、菊花、莧菜、大白菜、空心菜、土豆、紅薯、南瓜和竹筍。
利尿排毒:多吃利尿的蔬果。這些水果和蔬菜包括:西瓜、冬瓜、黃瓜、西瓜、葡萄、櫻桃、大白菜、薺菜、黃花菜、生菜、萵苣...這些堿性的新鮮果蔬不僅可以通便利尿，還可以排毒。