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鹹蛋黃蝦豆腐脂肪低,味道鮮美,簡單。

鹹蛋黃蝦豆腐

1.?準備:鹹蛋黃蝦嫩豆腐

2.?鹹蛋黃用勺子壓碎,蝦仁用料酒和胡椒粉腌制。

3.?鍋裏倒點油,炒香蔥,鹹蛋黃。

4.?翻炒至鹹蛋黃起泡,加入蝦仁翻炒至變色。

5.?加入切成小塊的豆腐,倒入適量的水燉5分鐘。

6.?加入生抽,鹽和胡椒粉調味,煮半碗澱粉水1分鐘。

蠔油炒三絲

配料:胡蘿蔔、青椒、土豆、橄欖油、醋、鹽、雞精。

練習:

1.清洗所有原料;

2.土豆去皮切絲;

3.胡蘿蔔切絲;

4.同樣,青椒切絲;

5.記得把土豆絲在水裏洗幹凈,壹來不粘鍋,二來味道更爽口;

6.熱鍋,加入橄欖油或色拉油;

7.先放入胡蘿蔔翻炒壹會兒;

8.接下來,加入土豆絲。翻炒2分鐘;

9.最後加入青椒絲。放點醋和鹽;

10.放壹點水。快速翻炒,最後加入雞精即可食用。

小貼士:

1.豆腐本身的含水量在90%左右,燉之前不需要加太多的水;

2.鹹蛋黃本身有壹定的鹽度,調味時可以比平時適當減少醬油和鹽。