1.南瓜粥:南瓜性溫，味甘。入脾胃經，能補中焦，消炎殺菌，止痛。其富含的果膠可以“吸附”細菌和有毒物質，包括重金屬和鉛，起到解毒作用。同時，果膠可以保護胃部免受刺激，減少潰瘍。
南瓜粥做法:
原料:大米150g，水12g，南瓜1/2kg，冰糖210g，鮮百合1 35g。
做法:將大米洗凈，水燒開，將大米放入開水中，中火煮40分鐘。將南瓜粉攪拌成粥，繼續煮20分鐘，加入冰糖調味。最後加入新鮮百合花瓣，卷起來。
2、小米粥:小米最滋補，小米粥健脾養胃，清熱止渴助眠，益五臟，補虛損，清淡易消化；能促進胃腸道有益菌的繁殖，抵抗有害菌的生長，保護胃腸道的生態平衡，恢復胃腸道的蠕動動力。
小米粥做法:
材料:小米50克，花生仁50克，紅小豆30克，桂花糖，冰糖。
練習:
1.小米、花生仁、紅小豆用清水浸泡4小時，然後洗幹凈備用。鍋中倒入適量的水，放入花生和紅小豆燒開，然後小火煮30分鐘。
2、加入小米，煮到米飯爛了，花生紅豆嫩了，再加入冰糖和桂花糖。