1.純豆漿減肥法:每天早上喝兩碗豆漿，壹份零食(油條除外)；晚上睡覺前再喝壹碗豆漿，正餐是清淡的素食。如果妳堅持兩周，妳會發現妳不僅小了壹號。
2.豆漿減肥法:早餐壹瓶豆漿+壹個水果；午餐壹小碗米飯+壹條魚+壹瓶豆漿；晚餐，壹份蔬菜+壹瓶豆漿+壹份水果。這種方法持續10天，體重自然輕了好幾公斤。
3.豆漿+黃瓜減肥法:每天早餐和晚餐的主食是壹碗豆漿和幾根黃瓜，午餐正常。不要吃油膩的食物。這種方法應該持續壹周以上。
喝豆漿減肥註意事項:
1.不要急著吃雞蛋。雞蛋中的蛋清會和豆漿中的胰蛋白酶結合，產生不容易被人體吸收的物質。
2.不要喝未煮熟的豆漿。生豆漿中含有皂甙、胰蛋白酶抑制劑等有害物質。如果喝得不夠熟，會出現惡心、嘔吐、腹瀉等中毒癥狀。
3.不要把豆漿存放在保溫瓶裏。如果以豆漿作為營養品，在適宜的溫度下，3-4個小時後，瓶中的大量細菌就會變酸變質。豆漿還可以減少面部青春豆、粉刺、美白肌膚。