經常振作精神，喝茶，可以有效地增加精力，可以有效地促進思維能力的轉化。
經常喝茶的人可以減輕工作和學習的疲勞，促進體內新陳代謝。對身體內部肝臟和血管也有好處。
茶葉中的營養成分也很多，可以補充人體內的各種微量元素。
喝茶可以防癌。喝茶還可以增加人的壽命，培養壹種優雅的習慣，抑制癌細胞的作用。
茶中含有壹種叫兒茶素的抗氧化劑，可以增加人體燃燒脂肪的能力，提高肌肉耐力，幫助對抗疲勞，增加體育鍛煉的時間。喝綠茶往往效果最顯著。
唐代《本草綱目》中關於茶的論述曾提到“久食使人瘦”，這壹點被現代科學研究所證實。茶葉中的咖啡因能促進胃液分泌，幫助消化，增強人體分解脂肪的能力。國外的研究也表明，經常喝茶可以降低腰圍和體重指數(身體質量指數)，從而有助於預防糖尿病和心腦血管疾病。
至於壞處。
就是比開水還貴，杯子放久了會變黃？說真的，長期喝濃茶，註意壹下，會影響身體對鐵的吸收。大多數缺鐵性貧血患者都有長期喝濃茶的習慣(尤其是孕婦)。