第二，可以適當運動增強體質，但運動時最好控制運動量，不要做太劇烈的運動；
第三，陰囊溫度過高，會影響其生精能力。所以平時要註意保持陰囊涼爽，穿寬松的衣服。最好不要穿緊身衣，尤其是高溫天氣，盡量穿薄壹點、寬松壹點的衣服，以免影響陰囊散熱，導致男性不育。
第四，懷孕期間，不要自己吃壹些藥物或保健品。任何藥物對身體都是有害的，保健品要謹慎選擇，避免影響懷孕的因素，導致懷孕或胎兒畸形的概率降低。
綜上所述，這就是我們今天要講的主要內容。如果近期打算要寶寶，可以按照上面的方法，多加註意。平時在飲食上，最好少吃辛辣的食物，可以多吃新鮮的蔬菜和水果。高蛋白低脂肪的食物對身體有好處，可以適當多吃。牡蠣、蝦等含鋅豐富的海鮮也可以多吃。