(三個人)
材料:白蘿蔔(1,612g)、排骨(280g)、洋蔥(1)、香菜(1)。
調料:鹽(1/3湯匙)、濃縮雞汁(1湯匙)、料酒(1/3湯匙)、香油(1/2湯匙)、胡椒粉(1/3湯匙)。
生產方法
1.白蘿蔔去皮,洗凈,切成滾刀塊,放入沸水中焯60秒,撈起瀝幹;洋蔥切成蔥花,香菜切成粉。
2.排骨洗凈,切成2厘米長的段,放入沸水中焯30秒,瀝幹水分。
3.鍋中倒入4碗水,放入白蘿蔔和排骨,大火蓋煮,然後轉小火繼續燉45分鐘。
4.加入鹽1/3湯匙、濃縮雞汁1湯匙、料酒1/3湯匙、麻油1/2湯匙、胡椒粉1/3湯匙,與白蘿蔔、排骨拌勻。
5.撒上蔥花和香菜末拌勻,即可食用。
需要註意的事項
1.白蘿蔔的辣味重。可以先把白蘿蔔用開水焯壹下,然後瀝幹,放在鍋裏煮,這樣可以去掉白蘿蔔的刺鼻味道。
2.可以用新鮮的豬骨代替排骨,湯汁會又香又甜,更有營養。
3.胡蘿蔔和白蘿蔔不要壹起燉,否則白蘿蔔中的營養成分會被破壞。
4.白蘿蔔性寒,不適合脾胃虛弱的人。服用人參滋補品時,應避免食用白蘿蔔。
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