紅糖紅棗枸杞水的功效主要有這些，僅供參考：
1、能幫助補氣血、健脾、增強食欲、活血化瘀，還能促進人體血液循環，促進經血通暢，從而緩解痛經癥狀。
2、具有壹定的抗輻射的作用，還可以提高免疫力，提高身體的抗病能力。還能壹定程度上調理腸胃，潤腸通便，預防便秘的作用。
3、有壹定的抗氧化和消除體內自由基、有抗衰老作用，從而帶來美容養顏的緩解效果。
4、能幫助安神助眠，提高睡眠質量，預防失眠的情況發生。
大家要註意的是紅棗和枸杞都屬於溫熱性的食物，所以要適量的喝紅糖紅棗枸杞水比較好，如果喝太多的話，可能會引起上火等問題。還有就是本身上火、濕熱重、肝腎功能不全或者虛寒的人是不建議喝的，否則會加重癥狀，對身體是不好的。